Imagine que você terminou e está sentindo uma tristeza profunda. Com aceitação, você reconhece que é natural sentir-se assim diante de uma perda significativa, ao em vez de se culpar, se julgar e tentar se livrar ou fugir dessa tristeza a todo custo.

Na Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), aceitação significa abrir espaço para acolher emoções, pensamentos e sentimentos difíceis, sem lutar contra eles ou fugir.

Veja bem: aceitar não é "desistir" ou "conformar-se", mas sim aprender a lidar de forma mais leve com o que não pode ser controlado/mudado. Isso permite que você direcione sua energia para ações que façam sentido para você.