Muitas vezes, a dificuldade em dizer “não” vem do medo de rejeição ou da culpa.

O desconforto ao estabelecer limites é natural, e é possível agir conforme seus valores mesmo sentindo medo ou culpa.

Nas sessões, vamos desenvolver suas habilidades de assertividade, desafiando crenças como:

• “Se eu disser não, vão deixar de gostar de mim.”

Você vai aprender formas mais equilibradas de se posicionar.

O objetivo não é evitar emoções desagradáveis, mas sim se expressar de forma autêntica, sem se anular.