Distorções Cognitivas são tipos específicos de pensamentos disfuncionais, que fazem o cérebro interpretar a realidade de forma distorcida e te induzem a emoções negativas e comportamentos prejudiciais. Como um "óculos com lentes coloridas ou sujas" que acabam levando você a uma interpretação errônea ou exagerada das situações.

As distorções cognitivas foram divididas para ser mais didático sua compreensão. Entre as mais comuns estão:

• Pensamento "Tudo ou Nada" ou "8 ou 80": Esse tipo de pensamento não permite ver o meio termo, como se algo não for bom o suficiente, é totalmente ruim;
• Catastrofização: Antecipar o pior cenário possível sem considerar que pode haver outras soluções ou alternativas;
• Leitura Mental: Acreditar que sabe o que os outros estão pensando, muitas vezes de forma negativa, sem qualquer evidência;
• Desqualificação do Positivo: Minimizar ou desvalorizar as coisas boas que acontecem, como se elas não tivessem mérito;
• Raciocínio Emocional: Acreditar que seus sentimentos são uma evidência irrefutável da realidade, como se tudo o que sente fosse verdade absoluta;
• Entre outras, que são esclarecidas em sessão!