O estresse surge quando sentimos que as demandas do dia a dia ultrapassam nossa capacidade de lidar com elas. Ele faz parte da vida de todas as pessoas — até daquelas que julgamos calmas.

Nas sessões, não gastamos energia tentando eliminar o estresse a qualquer custo. Em vez disso, buscamos:

• Identificar os pensamentos que aumentam a sensação de sobrecarga;
• Reformular essas crenças de maneira mais funcional;
• Explorar estratégias práticas para administrar melhor as situações estressantes.

Em vez de lutar contra o estresse, aprendemos a lidar com ele de forma mais flexível, mantendo o equilíbrio e a clareza sobre nossas prioridades.