O medo é uma emoção natural e protetora, mas quando se torna excessivo e irracional em certas situações, pode se transformar em uma fobia, limitando a vida da pessoa.

A Psicoterapia ensina que o medo é parte da experiência humana e não pode ser eliminado completamente.

Em vez disso, o processo terapêutico busca:

• Identificar pensamentos exagerados que alimentam o medo;
• Substituí-los por percepções mais equilibradas;
• Aplicar técnicas como a exposição gradual, permitindo o enfrentamento controlado das fobias;
• Reduzir a ansiedade ao longo do tempo;
• Tomar decisões com base em valores, e não apenas na tentativa de evitar o desconforto.

Dessa forma, é possível retomar o controle sobre a própria vida, mesmo diante do medo.