O perfeccionismo pode parecer positivo à primeira vista, mas muitas vezes leva à autocobrança excessiva, procrastinação e sofrimento emocional.

Nas sessões, compreendemos que a busca pela perfeição pode nos afastar do que realmente importa.

Em vez de lutar contra a autocrítica ou evitar o erro a qualquer custo, a psicoterapia propõe:

• Aceitar nossas imperfeições como parte da experiência humana;
• Agir de forma autêntica, valorizando o progresso em vez da perfeição inalcançável;
• Identificar e reformular crenças disfuncionais, como “se não for perfeito, não vale a pena”;
• Aprender estratégias para flexibilizar esses pensamentos;
• Agir com base no que realmente importa, mesmo sem a garantia de perfeição.

Afinal, não há vida sem imperfeição — e não é preciso ter controle total sobre tudo para viver com sentido.