São formas habituais de pensar e se comportar que uma pessoa adota ao longo do tempo. Esses padrões influenciam como interpretamos o mundo, reagimos às situações e tomamos decisões.

Às vezes, esses padrões são positivos, ajudando-nos a lidar com a vida de forma mais tranquila. No entanto, quando são negativos ou disfuncionais, podem causar sofrimento, como no caso de ansiedade excessiva, medos ou atitudes autossabotadoras. Com a psicoterapia, é possível identificar e modificar esses padrões para promover uma vida mais equilibrada e saudável.