A ACT faz parte de um grupo de abordagens mais modernas dentro da TCC, surgindo como uma forma de ampliar as ferramentas terapêuticas.

Seu foco é ajudar a pessoa a lidar com emoções difíceis, promovendo aceitação e flexibilidade psicológica, de modo a te ajudar a se comprometer com aquilo que você pode mudar e a aceitar pensamentos ou sentimentos desconfortáveis como parte natural da experiência humana, em vez de “lutar contra”, enquanto você se concentra no que realmente importa: viver de acordo com seus valores e objetivos.

A ACT utiliza práticas como a atenção plena (mindfulness) para aumentar sua consciência e ajudá-lo a criar uma vida significativa, mesmo diante dos desafios.